Functional Training oder auch funktionelles Training ist ein hocheffektives Ganzkörper-Training, das sich vor allem auf freie Übungen, also kein klassisches Maschinentraining, bezieht.

Das eigene Körpergewicht wird immer mit ins Training integriert und im Gegensatz zum isolierten Training werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, sogenannte Muskelketten.

Wir trainieren also keine einzelnen Muskeln, sondern Bewegungen.

Der Fokus liegt dabei vor allem im Stärken der Tiefenmuskulatur des Cores, dem Körperkern.

Eine starke Core-Muskulatur gibt dem Körper Halt und Schutz vor Verletzungen. Unser Functional Training ist ein motivierendes und abwechslungsreiches Zirkeltraining, mit dem wir unsere motorischen Fähigkeiten trainieren und uns fit für den Alltag machen.

Es gibt nur wenige Sportarten, in denen wir unsere Fitness so komplett trainieren wie mit dem Boxtraining. Es sorgt für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Zugleich unterstützt es die geistige Fitness: Boxtraining schult Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit und steigert Durchhaltevermögen, Selbstbewusstsein und Mut.

Wir trainieren fitnessorientiertes Boxen in Kleingruppen für Frauen, Männer und Kinder/Jugendliche, Einsteiger und Fortgeschrittene. Dabei geht es nicht darum andere zu verletzen, sondern die anspruchsvollen Techniken des Boxsports zu erlernen, Spaß zu haben und dabei effektiv unsere Fitness zu verbessern.

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Neben dem Einzeltraining biete ich Boxtraining in Kleingruppen an (max. 10 Teilnehmer pro Training). Durch die begrenzte Teilnehmerzahl kann ich sowohl auf Einsteiger als auch auf Fortgeschrittene leistungsspezifisch eingehen.

Neben Functional Training und Boxtraining bieten wir auch Yoga als Kleingruppen-Training an. Yoga ist gelenkschonend, entspannt den gesamten Körper, stärkt die Tiefenmuskulatur und lässt den Geist zur Ruhe kommen. Wer regelmäßig Yoga praktiziert, stärkt nicht nur seinen Körper, sondern wird sich danach auch ausgeglichener und wohler fühlen.